No sabia que para perder grasa, era también importante la cantidad de sueño. Lo tenia claro para la ganancia muscular, pero no para la perdida de grasa.
Con la pandemia, no me mueve tanto como antes y he ganado algún michelin. Estoy realizando dos entrenamientos de fuerza a la semana, aunque estoy pensando en realizar alguna actividad de cardio a la semana para perder un poco de grasa.
Al realizar entrenamientos de fuerza se gastan calorías al igual que en el cardio. Entiendo que el volumen de calorías sería parecido y no creo que se pierda más grasa con un tipo de entrenamiento u otro.
¿Crees interesante meter un día a la semana de carrera continua? Ahora mismo solo salto la comba como entrenamiento de cardio

Un saludo! 😉