Por lo general se piensa que comer muy poco es sinónimo de perder grasa. El problema es que ciertamente se puede perder grasa, pero acompañado de esto también irá una gran cantidad de músculo si el déficit es excesivo.
Por esto mismo, siempre recomendamos un déficit del 10%, ya que si este es superior a esa cifra, tu masa muscular se verá seriamente afectada.
Céntrate en comer de forma adecuada y deja las dietas que te hacen pasar mucha hambre para lograr tus objetivos.