Podcast

¿Por qué añadir un día más de entrenamiento cuando tienes otras opciones para seguir mejorando? Siempre que somos principiantes nos cegamos con ir mas días aEscúchalo

Siempre que nos ponemos a perder peso tenemos miedo de no poder aguantar el hambre o simplemente pensamos que antes o después nos daremos porEscúchalo

En muchas ocasiones no entrenamos porque pensamos que con 30 minutos no es suficiente para nuestro propósito. Con este podcast quiero que cambien esta mentalidad. EsEscúchalo

¿Existe la rutina ideal para tonificar tu cuerpo?En este capitulo te daré una serie de consejos para poder configurar la tuya, adaptada a tus necesidadesEscúchalo

En este capítulo te traigo la charla en directo que tuve con David DB de @academia.espalda.sana donde hablamos sobre dolor de espalda y sobrepeso enEscúchalo

Muchas veces nos preguntamos si de verdad hace falta llevar una dieta al milímetro para perder peso. Es cierto que en personas que van aEscúchalo

En este capitulo te voy a mostrar una serie de consejos para empezar a eliminar barreras y que de esta forma la pereza no seEscúchalo

En este capitulo te muestro los 3 pilares en los que se debe de basar tu entrenamiento para lograr ese objetivo que tanto esperas. MuchasEscúchalo

En muchas ocasiones el simple hecho de atrasar las tareas más complicadas es lo que nos impide avanzar.En este capitulo te cuento una serie deEscúchalo

Por lo general se piensa que comer muy poco es sinónimo de perder grasa. El problema es que ciertamente se puede perder grasa, pero acompañadoEscúchalo

En muchas ocasiones, un buen plan de entrenamiento se ve lastrado por una dieta que no gusta al cliente o que simplemente le parece muyEscúchalo

No todo se basa en lo que dice la báscula. En este capítulo te comentare otras muchas formas que existen de ver si estamos progresando,Escúchalo

En muchas ocasiones nuestros planes funcionan porque pensamos que va a suceder un milagro de la noche a la mañana. En este capitulo trataré deEscúchalo

En este capitulo te contaré "qué debes hacer en cuanto acabas de entrenar" para recuperarte de la forma mas óptima posible y así poder afrontarEscúchalo

En este capítulo te contaré tres hábitos que te ayudarán a cambiar poco a poco tu estilo de vida, permitiendo no solo que consigas mejorarEscúchalo

La mayoría de tus objetivos fracasan en el momento en el que los quieres conseguir para "ayer". En este podcast te hare ver como debesEscúchalo

En muchas ocasiones no sabemos si se puede combinar el cardio o la fuerza o, en el caso de hacerlo, como debemos de ordenarlo. EnEscúchalo

En muchas ocasiones sentimos dolor en la parte posterior de nuestro cuerpo y más concretamente en la espalda. Esto suele pasar en trabajos de oficinaEscúchalo

Este capítulo va orientado hacia personas que tienen una base en el entrenamiento de fuerza y su objetivo es potenciar los resultados del mismo. ParaEscúchalo

En muchas ocasiones creemos que la intensidad aplicada es la correcta pero la realidad no es así. Quiero que seas consciente que, aunque realices unaEscúchalo

¿Quién no ha conocido a alguien en el gimnasio que entrena para para hacer hueco y comer más? Este caso es muy habitual en centrosEscúchalo

Un error muy común es pensar que debo de cambiar mis ejercicios cada 4 semanas de forma obligatoria. La realidad no es así ya queEscúchalo

En este episodio te contaré el caso de Mónica, una chica de 30 años que ayude hace unos meses a conseguir sus objetivos. Como comprenderás,Escúchalo

Este podcast será un poco distinto a lo que estamos acostumbrados. En el reflexionaremos sobre las acciones que debes de tomar y las repercusiones queEscúchalo

En este episodio te enseñare como planificar tus descargas de entrenamiento y de esta forma recuperar tu organismo para continuar aumentando tu rendimiento. Por loEscúchalo

En el capítulo de hoy quiero que volvamos a reflexionar sobre nuestros objetivos para el 2021. Cada año en esta fecha nos ponemos unas serieEscúchalo

En este capitulo te mostrare la forma correcta para entrenar tus glúteos. Olvídate de hacer 1000 repeticiones con unas bandas elásticas y comienza a entrenarlosEscúchalo

En esta capitulo te daré una serie de tips para que mejores la calidad de tu suelo y esto se traduzca en tener una mayorEscúchalo

En este capitulo te daré una serie de consejos y trucos para que las navidades se te hagan más fáciles de superar, evitando que teEscúchalo

En este episodio te explicare la diferencia sobre el entrenamiento a alta (HIIT) y baja (LISS) intensidad respecto al cardio. Además te pondré ejemplos prácticosEscúchalo

En muchas ocasiones nos centramos en cambios estéticos o de fuerza y dejamos olvidados factores que nos acompañan en el día a día como esEscúchalo

En numerosas ocasiones llegamos a casa cansados, sin ganas de ir a entrenar y con el único deseo de tirarnos en el sofá y pasarEscúchalo

Acostumbramos a pensar que solo se puede perder grasa entrenando en el gimnasio y, en caso de que tengamos que hacerlo en casa, esto soloEscúchalo

En el capitulo de hoy te comentaré las diferentes opciones que tienes a la hora de entrenar en casa, desde utilizar tu propio peso corporalEscúchalo

Hoy te dejo un capitulo un poco distinto en el que te hablare sobre tips para aumentar tu productividad teletrabajando y al mismo tiempo conseguirEscúchalo

En el siguiente podcast hablaremos sobre los beneficios que aporta el consumo de proteína en nuestra dieta, incluyendo la cantidad total que debemos ingerir asíEscúchalo

A continuación te dejo la charla que tuve con mi compañero @davidgracia_fitness donde hablamos sobre hábitos para perder grasa y además profundizamos en temas deEscúchalo

Muchas veces nos preguntamos los kilos que debemos de perder semanalmente para para asegurarnos de estar haciendo un buen trabajo. Ten en cuenta que cadaEscúchalo

Por lo general pensamos que comiendo de una forma adecuada y entrenando intenso perderemos grasa de una forma fácil pero esto no es así. SiEscúchalo

Vence la motivación de una vez por todas y no dejes que la pereza te aleje de tus objetivos. Cada día te encontrarás mil excusasEscúchalo

En muchas ocasiones nos obsesionamos con conseguir nuestros objetivos de una forma excesivamente acelerada. En el capitulo de hoy te comentaré como es posible conseguirloEscúchalo

Seguramente alguna vez te habrás preguntado como seguir mejorando tus marcas en el gimnasio o quizás no sepas cuando es el momento de volver aEscúchalo

Estamos cansados de escuchar tips que nos indican como perder grasa y resultan siendo una estafa: batidos mágicos, rutinas quema grasa... Si de verdad quieresEscúchalo

¿Crees que solo con el cardio es suficiente para perder grasa? ¿Piensas que debes de entrenar mucho tiempo para conseguir tu objetivo?En este capítulo teEscúchalo

Muchos son los que piensan que hacer 6-7 comidas al día ayudará a perder más grasa que si tan solo lo hacemos 3 veces, peroEscúchalo

Muchas veces nos preguntamos si con solo uno de estos factores podremos conseguir perder grasa de forma efectiva. En el siguiente episodio te muestro losEscúchalo

A continuación te desvelaré la pirámide que debes seguir para comenzar a perder grasa de una forma constante y hacer de ellos tu estilo deEscúchalo

En el podcast de hoy te doy una serie de consejos para seguir perdiendo grasa y evitar estancarte en el camino. Ten en cuenta queEscúchalo

Estamos acostumbrados a leer y escuchar que la única forma de perder grasa es a través de dietas restrictivas, comiendo aquellas cosas que no nosEscúchalo

A menudo vemos anuncios y publicaciones sobre alimentos mágicos para perder grasa pero, ¿crees que esto existe de verdad?. Escucha el podcast y abre tuEscúchalo