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¿Cada cuánto debo cambiar mis ejercicios?

Un error muy común es pensar que debo de cambiar mis ejercicios cada 4 semanas de forma obligatoria. La realidad no es así ya que hasta las 12 semanas no conseguimos una adaptación completa y, por lo tanto, en muchos de ellos es innecesario. Escucha atentamente el podcast y reflexiona sobre que ejercicios debes de cambiar antes de esas 12 semanas y cual es la razón para ello.

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