¿Por qué añadir un día más de entrenamiento cuando tienes otras opciones para seguir mejorando? Siempre que somos principiantes nos cegamos con ir mas días a entrenar cuando tenemos otras opciones antes de eso: aumentar las series por grupo muscular, aumentar la intensidad, reducir los descansos, implementar los ejercicios. Es cierto que, tarde o temprano, es necesario …
Siempre que nos ponemos a perder peso tenemos miedo de no poder aguantar el hambre o simplemente pensamos que antes o después nos daremos por vencidos. En este episodio te quiero hacer entender que cada persona es un mundo y por tanto debe tener una alimentación personalizada. Además de esto debes saber que tu déficit no …
¿Cuánto tiempo puedo estar en déficit para perder peso? Leer más »
En muchas ocasiones no entrenamos porque pensamos que con 30 minutos no es suficiente para nuestro propósito. Con este podcast quiero que cambien esta mentalidad. Es cierto que 30 minutos igual es un tiempo escaso, pero todo lo que sumes a lo largo de la semana te ayudará a alcanzar tu objetivo. El verdadero problema aparece cuando …
¿Existe la rutina ideal para tonificar tu cuerpo? En este capitulo te daré una serie de consejos para poder configurar la tuya, adaptada a tus necesidades y que, por tanto, te permita lograr tus objetivos de forma eficiente y sin hacerte perder el tiempo. Recuerda que puedes encontrarme en Instagram a través de mi perfil @pf_albertobello donde …
En este capítulo te traigo la charla en directo que tuve con David DB de @academia.espalda.sana donde hablamos sobre dolor de espalda y sobrepeso en personas adultas. Espero que se te haga entretenido y me comentes que te ha parecido!
En este capitulo te muestro los 3 pilares en los que se debe de basar tu entrenamiento para lograr ese objetivo que tanto esperas. Muchas veces le damos más importancia a uno que a otro o simplemente nos olvidamos de alguno de ellos. Como consecuencia, aparecen dolores, no logramos los objetivos o nos desanimamos. Escucha …
