Este capítulo va orientado hacia personas que tienen una base en el entrenamiento de fuerza y su objetivo es potenciar los resultados del mismo. Para ello hablaremos de una serie de técnicas avanzadas que nos permitirán ordenar tanto las series como los distintos ejercicios de forma que aumentemos el nivel de nuestro entrenamiento sin tener […]
Técnicas avanzadas para organizar tus ejercicios y series Leer más »
En muchas ocasiones creemos que la intensidad aplicada es la correcta pero la realidad no es así. Quiero que seas consciente que, aunque realices una buena técnica, entrenes tres veces por semana o hagas todas las repeticiones que se te piden, si no aplicas una buena intensidad te pasarás años hasta alcanzar tus objetivos. En
¿Quién no ha conocido a alguien en el gimnasio que entrena para para hacer hueco y comer más? Este caso es muy habitual en centros deportivos pero, a la larga, es insostenible. Si te fijas, todas aquellas personas que lo realizan, acaban cogiendo peso y, con el paso de los años, entrenan más y más
Un error muy común es pensar que debo de cambiar mis ejercicios cada 4 semanas de forma obligatoria. La realidad no es así ya que hasta las 12 semanas no conseguimos una adaptación completa y, por lo tanto, en muchos de ellos es innecesario. Escucha atentamente el podcast y reflexiona sobre que ejercicios debes de
En este episodio te contaré el caso de Mónica, una chica de 30 años que ayude hace unos meses a conseguir sus objetivos. Como comprenderás, no todos los casos son de éxito pero el de ella merece un aplauso, no solo por haberlo conseguido, sino más bien por continuar mejorando dí a día ahora que
Este podcast será un poco distinto a lo que estamos acostumbrados. En el reflexionaremos sobre las acciones que debes de tomar y las repercusiones que tendrán en tu vida, independientemente de la opinión de los demás.
