¿Por qué añadir un día más de entrenamiento cuando tienes otras opciones para seguir mejorando? Siempre que somos principiantes nos cegamos con ir mas días a entrenar cuando tenemos otras opciones antes de eso: aumentar las series por grupo muscular, aumentar la intensidad, reducir los descansos, implementar los ejercicios. Es cierto que, tarde o temprano, es necesario …
En este capítulo te contaré tres hábitos que te ayudarán a cambiar poco a poco tu estilo de vida, permitiendo no solo que consigas mejorar tu eficiencia y pierdas peso, sino que también los adoptes y puedas mantenerlo el resto de tu vida.
¿Crees que solo con el cardio es suficiente para perder grasa? ¿Piensas que debes de entrenar mucho tiempo para conseguir tu objetivo? En este capítulo te hablaré sobre la combinación ideal para perder grasa de una forma adecuada, pudiendo mantenerlo en el tiempo e invirtiendo tan solo 45′ en cada día de entrenamiento.
