En ocasiones escuchamos a personas principiantes referirse negativamente al entrenamiento por creer que se van a poner excesivamente musculadas o a sentirse torpes. Aún así, a medida que ven como empieza a avanzar se dan cuenta de que es todo lo contrario. En este episodio te explicaremos lo que realmente sucede cuando entrenas de forma […]
A menudo, los principiantes en el entrenamiento en un gimnasio sufren lesiones o molestias sus primeras semanas, ya sea por falta de técnica, por utilizar una carga muy elevada… En este corto episodio hablaremos sobre ello y te daré dos nuevos consejos para que evites hacerlo.
¿Cómo evitar lesionarte tu primera semana de entrenamiento? Leer más »
En la vida que llevamos hoy en día, sacar tiempo para entrenar se hace una tarea casi imposible. En este episodio te daré alguna estrategia que te permita recortar 30-45 minutos de tu día para dedicarte los a ti mismo y comenzar a entrenar.
Tenemos la falsa creencia de que estirar es vital antes de cada clase. En este episodio trataremos los verdaderos objetivos del calentamiento y los pasos que debemos de dar en el mismo para prepararnos antes de entrenar. Si tienes cualquier pregunta no dudes en hacérmela llegar a través de los comentarios o de mi cuenta
Muchas personas creen que entrenar fuerza les va a perjudicar. En este capítulo te daré las razones que estabas esperando para darte cuenta que es necesario y al mismo tiempo veremos cuantos días debes de hacerlo a la semana para continuar con tu perdida de peso.
En muchas ocasiones, la incertidumbre por empezar a entrenar nos hace ir retrasándolo continuamente. En este capitulo hablaremos sobre una serie de consejos para que el primer dia se te haga mucho más ameno y te aficiones a comenzar a entrenar para cambiar tu estilo de vida.
