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calentamiento

No calientes nunca más antes de entrenar

Muchos son los que llegan al gimnasio y, como se hacia antiguamente, comienzan a estiran durante 5-10 minutos, forzando sus músculos al maximo y pensando que esto los ayudara a ser más flexibles o a estar preparados para entrenar.

En el siguiente podcast te intentaré hacer entender las razones por las que deberías de hacer esto y centrarte en realizar un calentamiento adecuado, centrado en la movilidad y en la activación.

Como puedes ver, los estiramientos no son ni de cerca la mejor opción. Escucha a tu cuerpo y recuerda que el calentamiento es solo una parte de tu entrenamiento, por lo que deberá estar acorde a la parte principal.

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