En muchas ocasiones creemos que comer muy poco o entrenar durante tres horas diarias nos va a ayudar a perder grasa de forma más rápida y, por lo general, estamos a equivocados. En este capítulo te muestro las razones por las que debes de cambiar de mentalidad y te doy los trucos para hacerlo en la medida perfecta.
Deja de pasar horas entrenando cardio y, sobretodo, deja de pasar hambre ya que esa no es la solución.
Espero haberte ayudado a darte cuenta que, una dosis adecuada de entrenamiento de 3-4 días a la semana en la que priorices la fuerza sobre el cardio y una buena alimentación primando la comida real será lo que de verdad te ayude a mejorar.
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