Cómo elimino la pereza de mi vida
En este capitulo te voy a mostrar una serie de consejos para empezar a eliminar barreras y que de esta forma la pereza no se interponga a la hora de conseguir resultados.
Los 3 pilares de tu entrenamiento
En este capitulo te muestro los 3 pilares en los que se debe de basar tu entrenamiento para lograr ese objetivo que tanto esperas. Muchas veces le damos más importancia a uno que a otro o simplemente nos olvidamos de alguno de ellos. Como consecuencia, aparecen dolores, no logramos los objetivos o nos desanimamos. Escucha
Deja de procastinar
En muchas ocasiones el simple hecho de atrasar las tareas más complicadas es lo que nos impide avanzar. En este capitulo te cuento una serie de trucos para evitar procastinar y de esta forma cumplir con todas las tareas que tienes.
Pasar hambre no te ayudará a perder más grasa
Por lo general se piensa que comer muy poco es sinónimo de perder grasa. El problema es que ciertamente se puede perder grasa, pero acompañado de esto también irá una gran cantidad de músculo si el déficit es excesivo. Por esto mismo, siempre recomendamos un déficit del 10%, ya que si este es superior a esa
Dieta estricta vs Dieta flexible
En muchas ocasiones, un buen plan de entrenamiento se ve lastrado por una dieta que no gusta al cliente o que simplemente le parece muy repetitiva. Si a esto le sumamos pasar hambre acaba siendo abandonada antes de conseguir resultados. En este capítulo hablaremos sobre las diferencias entre una dieta estricta y una alimentación más
Como mido mis progresos al perder peso
No todo se basa en lo que dice la báscula. En este capítulo te comentare otras muchas formas que existen de ver si estamos progresando, desde la talla de la ropa hasta el humor con el que nos levantamos cada día. Así que ya sabes, escúchalo en 5 minutos y abre tu mente a nuevas