A continuación te dejo la charla que tuve con mi compañero @davidgracia_fitness donde hablamos sobre hábitos para perder grasa y además profundizamos en temas de alimentación, entrenamiento y consejos prácticos para iniciarte en el camino de la perdida de grasa y no fracasar en el intento.
Muchas veces nos preguntamos los kilos que debemos de perder semanalmente para para asegurarnos de estar haciendo un buen trabajo. Ten en cuenta que cada persona es totalmente distinta y por lo tanto la cifra variará. Aún así, te daré una cifra en la que debes de moverte para saber que las cosas van bien
Por lo general pensamos que comiendo de una forma adecuada y entrenando intenso perderemos grasa de una forma fácil pero esto no es así. Si no mantienes un estilo de vida activo, toda lucha será en vano. Escucha el podcast y entiende los 3 consejos que te doy hoy para empezar a logarlo de una
Vence la motivación de una vez por todas y no dejes que la pereza te aleje de tus objetivos. Cada día te encontrarás mil excusas para no cambiar, para quedarte tirado en el sofá … y al llegar la hora de la cena te volverás a arrepentir por haber dejado pasar un día mas.
En muchas ocasiones nos obsesionamos con conseguir nuestros objetivos de una forma excesivamente acelerada. En el capitulo de hoy te comentaré como es posible conseguirlo sin necesidad de pasarte el día encerrado en el gimnasio.
¿Cómo puedo perder grasa y ganar músculo a la vez? Leer más »
Seguramente alguna vez te habrás preguntado como seguir mejorando tus marcas en el gimnasio o quizás no sepas cuando es el momento de volver a subir de peso. En este capitulo te hablaré sobre la «regla del 5%», un método muy simple para seguir mejorando y no quedarte estancado en tu entrenamiento.
